Aikuisille Lihasvoimaa-kurssi toukokuun lopulla

Naisvoimistelijat järjestää aikuisille tarkoitetun Body-erilliskurssin toukokuun lopulla varsinaisen jumppakauden päätyttyä ennen kesäjumppien alkamista.

Ajankohta: 12.5.-28.5. maanantaisin  ja keskiviikkoisin klo 19:00-20:00

Paikka: Nikkarin koulu.

Tuntikuvaus:
Body on joka naisen lihaskuntotunti, jossa keskitytään päälihasryhmien harjoittamiseen. Alussa helppo lämmittely ja sykkeen kohotus. Lihaskunto-osuudessa käytetään jonkin verran käsipainoa ja kuminauhaa vastuksena ja tehdään sekä kuntosalilta tuttuja peruslihasliikkeitä että toiminnallisia lihasrutistuksia. Välineillä voit säätää itsellesi hyvän treenivastuksen ja saat tehtyä tunnin oman kuntosi mukaan. Lihaskunto-osuuden välissä tehdään toinen hengästysosuus, jonka tarkoitus on kehittää samalla hapenottokykyä. Tunnin lopuksi lyhyet palauttavat venyttelyt. 

Vetäjä: Sanna Tenkanen

Hinta:
45€ / 36¬ VIP-korttilaiset (lisäksi uusille seuran jäsenille myös seuran jäsenmaksu 20€ vuodelle 2014)

Ilmoittautumiset: jäsenrekisterin kautta