Etätreenit

Etätreenivideoiden avulla voit jumpata myös kotona!

Treenivideoita sekä aikuisille että lapsille löytyy SolidSport-kanavaltamme: https://solidsport.com/knv

Koko perheelle sopivia tunteja:

Let's Dance tanssitreeni

Pariakrobatia

Liikkuvuustreeni koko perheelle



Lapsille:

Tempputunti

Tanssihetki lapsille

Hyppy- ja tasapainotreeni lapsille

Satujumppa


Aikuisille:


Helmikuun liikuntahaaste Facebookissa - tule mukaan tästä!


SolidSport- kanavaltamme löytyvät seuraavat treenit:

Core kuntoon ja kehonhallintaa, n. 40min

Tuolijumppa, n. 40min

Kahvakuula, n. 55min

Kehonpainotreeni jaloille, n. 10min

Kehonhuolto, n. 8min

Liit - Low Intensity Interval Training, n. 1h

Kokovartalocircuit, n. 1h 

Huivijumppa/-voimistelu, n. 30min

Tasapainoa ja liikkuvuutta, n. 30min

Käsipaino- ja kahvakuulatreeni, n. 1h

Body: keppitreeni, n. 1h

Kuminauhajumppa, n. 1h

Näiden lisäksi kanavalta löytyy etätunnit 2020 keväältä:

Taukojumppa 1, n. 10min

Taukojumppa 2, n. 15min

Taukojumppa 3, n. 15min

Kuntopiiri tuolilla, n. 20min

Tanssillinen voimistelu, n. 55min

Tehomuokkaus, n. 45min

Kahvakuula, n.55min

Body käsipainoilla, n. 1h 

Toiminnallinen venyttely, n. 55min

Body, n. 55min

Kehonhuolto, n.1h


10/10/10 haasteen alkulämmittely / YouTube / https://youtu.be/jsjf4IC9lkQ

10/10/10 haasteen lihaskuntotreeni (10min, 10 liikettä) / YouTube / https://youtu.be/2Y7eiuiEfxo




YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.