Keskiviikkona 1.9.2021 alkaa vihdoin 15 päivän vatsalihashaaste. 

Haasteen aikana tehdään päivittäin tietty määrä erilaisia vatsalihasliikkeitä, pitäen pari lepopäivää välissä. Pääset seuraamaan haasteen päivityksiä ja saat lisävinkkejä treeniin haasteen facebook-tapahtumassa:  https://www.facebook.com/events/148519870706236/?active_tab=discussion

Tai voit halutessasi tehdä haasteen alla olevan ohjelman mukaisesti. 

Tule mukaan treenaamaan kanssamme!

HAASTEEN OHJELMA:
Päivä / tehtävä määrä suorat/ määrä vinot
1. 20 suorat + 20 vinot
2. 20s + 20v
3. 24s + 26v
4. 24s + 26v
5. LEPO
6. 30s + 30v
7. 30s + 30v
8. 34s + 36v
9. 34s + 36v
10. LEPO
11. 40s + 40v
12. 40s + 40v
13. 44s + 46v
14. 44s + 46v
15. 50s + 50v tai tee niin paljon vatsalihasliikkeitä kuin jaksat