Kotitreenejä

Tälle sivulle kerätään kotitreeniohjelmia ja vinkkejä kotitreenien ja etätreenien tekemiseen. Voit helposti treenata videoiden tai kirjallisten ohjeiden mukaan kotona tai vaikka ulkona. 

Voit osallistua seuraaviin ilmaisiin livetreeneihin: 

 

VKO 12

KE 18.3.2020 klo 11.15 FasciaMethod -facebook livetreeni. Sivuilla: 

https://www.facebook.com/fasciamethod/

TO 19.3. Sähköpostilla toimitettu KNV:n kotitreeniohjelma

PE 20.3. Facebookissa julkaistu 5 videopätkää, joista saa vinkkejä lenkkipolulle tai ulkotreeniin! https://www.facebook.com/keravanvoimistelijat/

LA 21.3. Sambic etätunti klo 11-12, linkki tunnille toimitetaan sähköpostilla 

 

VKO 13

MA 23.3.2020 Kehonhuoltotunti, linkki lähetetään jäsenille sähköpostilla. 

KE 25.3.2020 klo 11.15 FasciaMethod -facebook livetreeni. Sivuilla: 

https://www.facebook.com/fasciamethod/

KE 25.3.2020 Body-tunti, linkki lähetetään jäsenille sähköpostilla. 

LA 28.3.2020 Sambic etätunti klo 11-12, linkki tunnille toimitetaan sähköpostilla

 

VKO 14

MA 30.3.2020 Toiminnallinen venyttelytunti, likki lähetetään jäsenille sähköpostilla. 

KE 1.4.2020 KNV:n 30 päivän kyykkyhaaste alkaa. Tästä löydät linkin facebook-tapahtumaan: https://www.facebook.com/events/2783426745074443/

KE 1.4.2020 Body-tunti, linkki lähetetään jäsenille sähköpostilla.

LA 4.4.Sambic etätunti klo 11-12, linkki tunnille toimitetaan sähköpostilla

 

VKO 15

 

VKO 16

LA 18.4.Sambic etätunti klo 11-12, linkki tunnille toimitetaan sähköpostilla

 

VKO 17

LA 25.4.Sambic etätunti klo 11-12, linkki tunnille toimitetaan sähköpostilla

 

Voimisteluliiton You Tube -videoita kotona treenaamiseen

Voimisteluliiton venyttelytunteja

Voimisteluliiton lihaskuntotreenejä You Tube-videoina